Agora é treinar no jeito certo!!
Hoje avaliação fisica no rolo!
E montar planilha!!
Trem ficando sério!! Sofrer a toa nãaao!
Forçaa!!
Palavras do treinador:
Vc está em um nível muito bom, quase 5 watts por kg de massa corporal, mas sem dúvida tem espaço para melhorar.
O pessoal que anda nas pontas nas categorias sub-30 e master costumam fazer 5,5 watts por kg, possível para vc alcançar. Aí a diferença fica a carga do nível de técnica nas descidas e trilhas.
Creio que vc alcançará cerca de 420 watts em poucos meses e ficará proximo de 5,5w/kg.
Abraço Galera!!
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