sábado, 12 de setembro de 2015

Corridinha!! 1ª Desafio Mountain Bike de Felixlandia - MG

Contando mais uma vez com o Apoio da Equipe Madereira Depaula vamos aí pra mais uma corrida!
Dessa vez uma maratona de 55km em Felixlandia!!


Nohh, Terceiro Lugar categoria sub30!!

Bom demais... foi fácil nao.. fazer força no limite.. to aprendendo a fazer isso..
Tem que esforçar.. agora da pra saber se o coração ta no limite ou não..
Se não tá é pq dá pra fazer mais força!!

Mas muita gente andando demais!
Fiz um aquecimento longo de 1hora.. ja que a largada atrasou demais!!
Me senti bem desde o inicio.. ja aquecido.. mas a galera largando forte demais..
Fiquei muito pra tras.. mas deu pra ir buscando de pouco a pouco..
Uns grupos formavam, desfaziam e eu ia tentando ir com os da frente..
Deu pra puxar um cado, ir nas rodas mais ainda.. sozin nao andei muito nao.. uns 10% da prova soh..

Trilha demais, bom demais!
Subidao, descidao.. descidinha longa.. subidinha comprida..



Assim foi, passando km em km pedindo pra acabar logo!!!
Foi puxado!
Sol ate que quente!!
Corrente comecou pular nas ultimas catracas do cassete.. e cair do coroão..
Mas deu pra ir.. faltava uns 15km.. e menos técnico.. deu pra administrar pra ter marchas fora das catraquinhas..

Mas acabou.. chegando no fim passei mais uns 5.. mas de outras categorias..



Apoio das Verdinhas estrategicamente localizado.. aguinha gelaada limpou a garganta.. em dois goles foi a garrafinha inteira quase..

Brudimais!!

O negocio mesmo é continuar treinando..
Bike tá rodando, pedalar forte que ela anda!!

No fim não foram 55km.. foram 50!
Galerinha forte na cola.. deu pra manter escapado uns 50 segundos na frente..
Eu e um parcero sub23 que revezamo os ultimos 20km..








Bom demais!!
Olha os dados da corrida aí!!
Link no strava: https://www.strava.com/activities/391798272



Novo Equipamento!! Garmin!! Bão demais!!

 Arrumei esse Relógio com GPS e Monitor de Frequência Cardíaca para os novos treinos!!

Comprei usado na mão do Fernando Grip, que me ajudou passando de pronta e entrega e fazendo um preço bom!

Bom demais! Voltar a registrar minhas pedaladas e compartilhar aqui!

Mais informações nas corridas também!

Isso aí, torcer pra durar bastaaante!! kkkkk


Abraço Galera!!

sábado, 5 de setembro de 2015

Avaliação!! Treinamento!! Ciência!!!


Agora é treinar no jeito certo!!
Hoje avaliação fisica no rolo!
E montar planilha!!
Trem ficando sério!! Sofrer a toa nãaao!

Forçaa!!







Palavras do treinador:

Vc está em um nível muito bom, quase 5 watts por kg de massa corporal, mas sem dúvida tem espaço para melhorar.
O pessoal que anda nas pontas nas categorias sub-30 e master costumam fazer 5,5 watts por kg, possível para vc alcançar. Aí a diferença fica a carga do nível de técnica nas descidas e trilhas.
Creio que vc alcançará cerca de 420 watts em poucos meses e ficará proximo de 5,5w/kg.



Abraço Galera!!